Obsługiwane przez usługę Blogger.
    • Strona główna
    • YOUTUBE
    • Sklep
    • Współpraca
    • Przepisy #VEGAN
    • Przepisy

Patrycja_Michalis

 Hej!:) 

Zapraszam Was na post z lanchboxsowymi inspiracjami (jeden jest mój a drugi Dastina, kaloryka jest podana moja)

Makaron z twarogiem, truskawkami i czekoladka proteinowa (679kcal, 37g białka)

Sałatka z makaronem, papryką, kukurydzą, ogórkiem, tofu, majonezem light, chrzanem, solą i pieprzem. (613kcal, 27.5g białka)
Winogrona i babeczka cynamonowa (516kcal - były Mikołajki)

Wrapy
- serek light, tofu, rukola, papryka *305kcal, 14g białka
- pasta jajeczna, rukola, papryka *351kcal, 16g białka
Wafelek (po siłowni)

Proteinowe naleśniki i kremem kokosowym nutlove i truskawki (516kcal, 35.2g białka)
Tosty serem i surówka (504kcal, 35g białka)

Cynamonka
Surówka: rukola, papryka, ogórek, ser, ananas
506kcal, 11.4g białka
Orzechy laskowe (289kcal, 5.7g białka)

Wrapy: serek light, rukola, tofu, papryka (392kcal, 16.6g białka)
100g winogron
Jogurt naturalny, granola bez cukru, maliny, czekoladowe kulki (319kcal, 12.9g białka)
Smoothie

Sałatka (rukola, papryka, kukurydza, ananas, ser biały)
Makaron z twarogiem, malinami i 3 czekoladowe kulki
100g winogron
razem 730kcal, 32.5g białka

Kasza kuskus, pokruszone tofu, ogórek, papryka, majonez, sól i piepsz + winogrona.
*475kcal, 40g białka
Deser (galaretka z budyniem)
Protein bites (pół paczki, po siłowni)

Więcej inspiracji na www.instagram.com/patrycja_michalis
Oraz na Youtube w foodbookach(co tydzień) i codziennych filmach w grudniu gdzie pokazuje jak robie te lunchboxy 🙂
https://www.youtube.com/channel/UC4Dt8r8KJbkEjyNpnMjiF5w...
Zapraszam do obserwowania i subskrybowania.



Share
Tweet
Pin
Share
11 COMMENTS
Hej.
Dziś pokażę Ci 5 przykładowych moich jadłospisów, tutaj je opiszę a na YOUTUBE znajdziesz filmiki w których pokazuję składniki, jak je robię, oraz efekt końcowy, wszystkie jadłospisy mają od 1600 do 2000kcal.
FOODBOOK nr.1
Share
Tweet
Pin
Share
11 COMMENTS
starszy post

YOUTUBE

Patrycja Michalis

Patrycja Michalis
Pat - Patrycja, Dream - Marzenie, moją sentencja życiową są słowa: "Follow your dream, they know the way", jestem marzycielką, która spełnia swoje marzenia.

Facebook

Pat-Dream

Archium

NOWY e-book: Pomysł na Jadłospisy

NOWY e-book: Pomysł na Jadłospisy
www.sklep.pat-dream.pl

e-book: Pomysł na Weganizm

e-book: Pomysł na Weganizm
www.sklep.pat-dream.pl

e-book: Pomysł na babeczki

e-book: Pomysł na babeczki
www.sklep.pat-dream.pl

...

  • Strona główna
  • Sklep
  • O mnie / Współpraca
  • Przepisy #VEGAN
  • PRZEPISY

Obserwatorzy

Zajrzeliście do Mnie :

Moje ulubione blogi.

  • AgnesBlog
    PRZEPIS NA PIERNICZKI BEZ CUKRU. Keto, paleo, low carb.
  • Rano Wszystko Smakuje Lepiej
    Znikam
  • Odchudzanie na diecie roÅ›linnej
    Ciężko jest odpuścić
  • Bezbolesne Usuwanie Cukru
    Agnieszka, Patrycja, Natalia - 5 faktów o nas

Sponsor

overfit.pl – wiÄ™cej niż sport




katalog blogów fitness

zBLOGowani.pl

Created with by ThemeXpose