127. Fotomenu, babeczki na spodzie owsianym z waniliowym budyniem.
Cześć.
Dziś niedziela, więc czas na post.
Dziś wyczekiwany przepis na babeczki owsiane z budyniem, oraz jadłospis i inne zdjęcia.
śniadanie:
Omlet: dwa jajka, miarka odżywki białkowej o smaku masła orzechowego, odrobina mleka. Usmażony na oleju kokosowym. Na górze dwie łyżeczki masła orzechowego, połówka banana i cynamon. + kawa i dużo dużo wody :)
II śniadanie:
Babeczka na spodzie owsianym z waniliowym budyniem.
Przepis na 12 babeczek.
Łódeczka:
Składniki:
- 3 rozgniecione banany
- 1 i 1/2 kubka płatków owsianych - ok 130g
- 2 łyżki miodu
- łyżeczka cynamonu
- 12 foremek do pieczenia ( u mnie "naturalne", nie przywierające )
Sposób przygotowania:
Rozgnieść trzy dojrzałe banany, połączyć z miodem, dodać płatki owsiane i cynamon, dobrze, wymieszać. Z masy uformować kulkę, umieścić ją w środku foremki i zgnieść a boki przeciągnąć do góry, żeby utworzyły łódeczkę. Piec 20 minut w 180oC.
Wszystkie składniki :)
Masa budyniowa:
Składniki:
- dwa budynie
- 600 ml mleka
- 4 łyżeczki słodzika ( stewi+ erytrol ) ( można zmienić na cokolwiek innego albo pominąć )
- łyżeczka carobu do posypania ( można zmienić na kakao )
Sposób przygotowania:
Dwa budynie bez cukru o smaku waniliowym ugotowane w 600 ml mleka.
Gdy łódeczki przestygną i masa budyniowa również, napełnić babeczkę masą budyniową i posypać carobem ( mi wyszło 1 i 1/2 łyżki masy na babeczkę), wstawić babeczki do lodówki do zastygnięcia masy.
Jedna babeczka to:
120 kcal, B: 4g, W: 18g , T: 2.4g
Obiad:
Chińszczyzna :) Kupiona ale przyniesiona do domku.
Mój zestaw: łosoś w słodkim sosie z warzywami, ryż z warzywami.
Podwieczorek: przygotowałam wczoraj.
Truskawkowa galaretka bez cukru ze świeżymi truskawkami - przepyszna.
+ do podwieczorku gorąca czekolada ( podkradłam Dastinowi, tylko Ciii.... <3 ) Musiałam spróbować, pychotka ale nie żeby pić codziennie :).
Dzisiejsze zakupy na 3-4 dni.
- cukinie
- pieczarki
- plantan ( to ten " banan" ale to nie banan, smakuję jak połączenie ziemniaka z bananem, będę piekła) :)
- truskawki
- mrożona papryka
- jajka
- soczewica czerwona
- ryż jaśminowy- kupiłam saszetkę na spróbowanie bo nie wiem czy lubię :)
- zmiksowane pomidory
- zupa krem z warzyw
- batoniki - Eat Natura
- cola i ryż na ostro - Dastina.
Niedziela w sukience <3 :) Jak zawsze.
Głupkowaty nastrój z Dastien, więcej na snapchat: pat-dream :D
Z moich zakupów: kupiłam również butelkę, w końcu taką jak chciałam, z korkiem do picia jak w zwykłej butelce z wodą, ale też odkręcana jak bym chciała dodać owoce lub zrobić mrożoną herbatę, i ma pasek na nadgarstek. Idealna :) Mam nadzieje że będzie mi długo służyć. Piję minimum 4 takie butelki wody.
Trening:
- siłowy ze sztangą 15 kg w obwodzie, 20 ćwiczeń x12 x3.
- nogi 10 minut
- rozciąganie kręgosłupa i nóg
Jutro rano typowe cardio: bieg + skakanka
Kolacja:
Wafle ryżowe z 150g serka wiejskiego i z dżemem wiśniowym 100%, oraz łyżeczka odtłuszczonego masła orzechowego ( ten proszek rozrabia się z wodą )
Z jedzenia to wszystko: Około 1750 kcal :)
Dzień dobiega ku końcowi. Nowy tydzień przynosi nowe możliwość <3 .
Dziś niedziela, więc czas na post.
Dziś wyczekiwany przepis na babeczki owsiane z budyniem, oraz jadłospis i inne zdjęcia.
śniadanie:
Omlet: dwa jajka, miarka odżywki białkowej o smaku masła orzechowego, odrobina mleka. Usmażony na oleju kokosowym. Na górze dwie łyżeczki masła orzechowego, połówka banana i cynamon. + kawa i dużo dużo wody :)
II śniadanie:
Babeczka na spodzie owsianym z waniliowym budyniem.
Przepis na 12 babeczek.
Łódeczka:
Składniki:
- 3 rozgniecione banany
- 1 i 1/2 kubka płatków owsianych - ok 130g
- 2 łyżki miodu
- łyżeczka cynamonu
- 12 foremek do pieczenia ( u mnie "naturalne", nie przywierające )
Sposób przygotowania:
Rozgnieść trzy dojrzałe banany, połączyć z miodem, dodać płatki owsiane i cynamon, dobrze, wymieszać. Z masy uformować kulkę, umieścić ją w środku foremki i zgnieść a boki przeciągnąć do góry, żeby utworzyły łódeczkę. Piec 20 minut w 180oC.
Wszystkie składniki :)
Masa budyniowa:
Składniki:
- dwa budynie
- 600 ml mleka
- 4 łyżeczki słodzika ( stewi+ erytrol ) ( można zmienić na cokolwiek innego albo pominąć )
- łyżeczka carobu do posypania ( można zmienić na kakao )
Sposób przygotowania:
Dwa budynie bez cukru o smaku waniliowym ugotowane w 600 ml mleka.
Gdy łódeczki przestygną i masa budyniowa również, napełnić babeczkę masą budyniową i posypać carobem ( mi wyszło 1 i 1/2 łyżki masy na babeczkę), wstawić babeczki do lodówki do zastygnięcia masy.
Jedna babeczka to:
120 kcal, B: 4g, W: 18g , T: 2.4g
Obiad:
Chińszczyzna :) Kupiona ale przyniesiona do domku.
Mój zestaw: łosoś w słodkim sosie z warzywami, ryż z warzywami.
Podwieczorek: przygotowałam wczoraj.
Truskawkowa galaretka bez cukru ze świeżymi truskawkami - przepyszna.
+ do podwieczorku gorąca czekolada ( podkradłam Dastinowi, tylko Ciii.... <3 ) Musiałam spróbować, pychotka ale nie żeby pić codziennie :).
Dzisiejsze zakupy na 3-4 dni.
- cukinie
- pieczarki
- plantan ( to ten " banan" ale to nie banan, smakuję jak połączenie ziemniaka z bananem, będę piekła) :)
- truskawki
- mrożona papryka
- jajka
- soczewica czerwona
- ryż jaśminowy- kupiłam saszetkę na spróbowanie bo nie wiem czy lubię :)
- zmiksowane pomidory
- zupa krem z warzyw
- batoniki - Eat Natura
- cola i ryż na ostro - Dastina.
Niedziela w sukience <3 :) Jak zawsze.
Głupkowaty nastrój z Dastien, więcej na snapchat: pat-dream :D
Z moich zakupów: kupiłam również butelkę, w końcu taką jak chciałam, z korkiem do picia jak w zwykłej butelce z wodą, ale też odkręcana jak bym chciała dodać owoce lub zrobić mrożoną herbatę, i ma pasek na nadgarstek. Idealna :) Mam nadzieje że będzie mi długo służyć. Piję minimum 4 takie butelki wody.
Trening:
- siłowy ze sztangą 15 kg w obwodzie, 20 ćwiczeń x12 x3.
- nogi 10 minut
- rozciąganie kręgosłupa i nóg
Jutro rano typowe cardio: bieg + skakanka
Kolacja:
Wafle ryżowe z 150g serka wiejskiego i z dżemem wiśniowym 100%, oraz łyżeczka odtłuszczonego masła orzechowego ( ten proszek rozrabia się z wodą )
Z jedzenia to wszystko: Około 1750 kcal :)
Dzień dobiega ku końcowi. Nowy tydzień przynosi nowe możliwość <3 .
Na dziś to wszystko.
Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat - wiem że się uda!
Snapchat: pat-dream
35 COMMENTS
haha :D ale zdjęcia :D
OdpowiedzUsuńBabeczki nowy HIT mojego bezcukrowego życia :D
Ojej jakie pyszności! Przepis na babeczki zapisałam i na pewno zrobię :)
OdpowiedzUsuńSame pyszności! :D a babeczki wyglądają wyśmienicie :D
OdpowiedzUsuńIdealny przepis dla mnie z tymi babeczkami. Uwielbiam budyń waniliowy i płatki owsiane! :D
OdpowiedzUsuńPycha! Muszę wypróbować tego przepisu na babeczki <3 Obserwuje z przyjemnością:)
OdpowiedzUsuńTwojej tartaletki z chęcią bym zjadła. *,* Wyglądają pysznie.
OdpowiedzUsuńBabeczki się piecze i są puszyste, bo zrobione z ciasta piaskowego, tak na marginesie.
Odtłuszczone masło orzechowe? Słyszałam, ale co najmniej śmiesznie brzmi. Kradnę omleta.
Osobiście nie znam słowa: tartaletki ;) - więc zostaną babeczki.
UsuńKusi mnie, żeby wypróbować tych babeczek :) nie wiem tylko czy dorwę gdzieś budyń bez cukru, ale pomysł wart wypróbowania :)
OdpowiedzUsuńpychotka zwłaszcza poranny omlecik :) a odżywkę białkową jakiej masz firmy, bo zaintrygował mnie ten smak :)
OdpowiedzUsuńAkurat to była z meprotein, jestem na etapie "szukania idealnego smaku" więc mam tylko "saszetki".
UsuńBabeczki extra. Zastanawiam sie jak liczyc ten proszek budyniowy czy loczysz jako mase po sporządzeniu czy prZed?
OdpowiedzUsuńPoliczyłam suchy proszek bez cukru ( ma bardzo mało kcal) + 600ml mleka 2% ;). Bo ciężko było policzyć "po" skoro nie robiłam tego jak w instrukcji.
UsuńMogę cię zaadoptować :P albo ty mnie? :P byśmy się obie pilnowały i tak stołowały :)
OdpowiedzUsuńO matko! Ale mi narobiłaś ochoty na takie babeczki!
OdpowiedzUsuńBabeczki bardzo apetyczne! Ale tak naprawdę wszystko świetnie się prezentuje :)
OdpowiedzUsuńKochamy masło PB :)
Nie przepadam za budyniem, ale te babeczki wyglądają smakowicie :)
OdpowiedzUsuńte babeczki są na prawdę genialne! zrobię w weekend albo jeszcze na tygodniu! to się mój Adam ucieszy bo ostatnio gderał mi o czymś z budyniem:)
OdpowiedzUsuńA ja czekam na recenzję zegarka!
Uwielbiam wypieki z dodatkiem banana ♥ a takie babeczki mogłabym jeśc tonami! Niestety :P
OdpowiedzUsuńomlet super, w ogóle jak tu zdrowo i smacznie :)babeczki z budyniem brzmi obłędnie
OdpowiedzUsuńBabeczki <3 ąz mi ślinka pociekła :)
OdpowiedzUsuńBabeczki wyglądają mega apetycznie, a łosoś z warzywami po prostu pychaa! :)
OdpowiedzUsuńJakie cudne babeczki :) zjadłabym takie z chęcią :):)
OdpowiedzUsuńJak zwykle obśliniłam klawiaturę i pół biurka po wejściu do Ciebie :D
OdpowiedzUsuńTe babeczki brzmią jak marzenie! :)
OdpowiedzUsuńjestem leniwa i uzywam gotowych ciasteczek owsianych na spod
OdpowiedzUsuńBabeczki z budyniem wyglądaja wprost obłędnie.
OdpowiedzUsuńInspirujące jedzonko. Do kuchni mogłabym jednak w ogóle nie wchodzić! Miłego dnia życzę :*
OdpowiedzUsuńBabeczki wyglądają pysznie :D chętnie spróbuję zrobić :D
OdpowiedzUsuńTyle dobroci dla żołądeczka, a mi i tak utkwiła ta piękna babeczka. <3 :D
OdpowiedzUsuńmuszę kiedyś wypróbować te babeczki ;)
OdpowiedzUsuńTe babeczki są cudowne, muszę jak najszybciej wypróbować przepis :) ryż jasminowy jak bardzo dobry, a zapach obłędny. Bardzo dużo pozytywnej energii płynie z Twoich zdjęć :)
OdpowiedzUsuńU Ciebie cały jadłospis perfekcyjnie zaplanowany...a ja gotuję z dnia na dzień ;)
OdpowiedzUsuńWnętrze babeczek wygląda pysznie :-)
OdpowiedzUsuńSzczerze, to od jakiegoś czasu tutaj do Ciebie zaglądam i lubię tego typu posty. Babeczki super, ale moją uwagę przykuło to masło PBfit, możesz skrobnąć o nim coś więcej? :)
OdpowiedzUsuńMasło PBFit, jest w 80% pozbawione tłuszczu ( jest sproszkowane ) i rozrabia się je z wodą co za tym idzie ma mniej kcal ( na porcje dwóch łyżek około 50kcal) a że ja i tak jem dużo tłuszczy z orzechów to wolę z fistaszków sobie nie dokładać.
UsuńDziękuje za Twój komentarz!