178.Miniony tydzień w zdjęciach, fotomenu ( dieta niełączenia), przepis na chleb, prezenty.

by Patrycja Michalis - 10:37:00 PM

Cześć.
Znów kolejny tydzień miną szybciutko. Dziś pokażę Wam wielki mix zdjęć z minionego tygodnia, będzie jedzenia, dwie paczki które do mnie przyszły, jeden przepis, jedna pocztówka... i jeszcze pewnie coś wymyśle.

-------------------------------------------------------------------------

Święta coraz "bliżej", a przynajmniej można to odczuć w sklepach i obiecuję że w adwent zjem tylko jednego cukierka dziennie... o takiego jak na zdjęciu. :)

Takim o to akcentem zacznę od jedzenia. :)

Własny chlebek z dżemem bez cukru.

Chleb żytnio - okirszowy

Składniki:
- 300g mąki orkiszowej
- 300g mąki żytniej
- łyżeczka sody
- łyżeczka proszku do pieczenia
- łyżeczka soli himalajskiej
- 80g uprażonych pestek słonecznika
- 20g sezamu
- 20g siemienia lnianego
- łyżka miodu
- 500ml wody

+ sylikonowa foremka do pieczenia
( można użyć zwykłej ale trzeba
wysmarować tłuszczem )

Sposób przygotowania:
- Rozgrzać piekarnik do 180oC
- Wszystkie suche składki dobrze połączyć.
- Dodać wodę i wymieszać.
- Ciasto obsypać mąką i przełożyć do foremki.
- Piec 60 minut w 18O oC

Wartości odżywcze w jeden kromce
( 12 kromek )
Kilokalorie: 219
Węglowodany: 37g
Białko: 7g
Tłuszcze: 5g

Ściągawka do pobrania / zapisania / wydrukowania.

Tosty:
- chleb tostowy pełnoziarnisty
- masło klarowane ( -> przepis <- Klik )
- pomidor

- awokado

- pieprz

- mieszanka suszonych owoców i orzechów w cynamonie.

Przekąska przez cały dzień:

- 100g orzeszków prażonych i dużo pokrzywy.

Omlet:

- 3 jajka

- grzyby leśne podsmażone na maśle klarowanym

- ketchup bez cukru

- w kubku pokrzywa.

" Sałatka "

- mix strączków

- pomidorki

- dwa jajka

- kulki mozzarelli w oliwie i ziołach

- kukurydza.

Warzywa z soczewicą
- soczewica
- warzywa ( pieczarki, kiełki fasoli i bambusa, mix liści )
- przyprawy, sos sojowy.

Warzywa z soczewicą

- soczewica

- " makaron " z cukinii

- pieczarki

- czerwona fasolka

- sos sojowy.

Zielona soczewica to mój ulubieniec, jadłam codziennie na lunch <3 :)

Co drugi dzień na śniadanie jem jajecznice, więc nie robię codziennie takich samych zdjęć.

- 1/2 awokado

- 1/2 pomidora

- 5 pieczarek

- 2 plasterki sera w ziołach

- 3 jajka

- szczypiorek

- usmażone na 1/2 łyżeczce masło klarowanego.

Jajecznica z innego dnia z kiełkami.

- woda z sokiem żurawiny.

Wypiłam całą butlę w tym tygodniu.

Przeszłam przez zapalenie pęcherza ( nie fajne ) ale na szczęście wypite litry pokrzywy, soku z żurawiny i tabletki ziołowe zdziałały cuda.

Czekolada:

- dwie duże kostki czekolady 72% z cynamonem.

Zakupy na najbliższych parę dni:

- szczypiorek w doniczce

- pieczarki

- kiełki

- wędzone tofu

- " fioletowe " ziemniaki

- makaron orkiszowy ze szpinakiem

- soczewica zielona

- " makron " z cukinii

- warzywa do pieczenia

- 2x gotowa już soczewica.

-------------------------------------------------------------------------

W tygodniu dostałam dwie fajne paczki.

Spóźnionym prezentem od mojej Bożenki.
Blog Bożenki: shewolfinkitchen.blogspot.co.uk -> Klik <-

W pudełku znalazłam:
- przepiśnik
- dziennik treningowy ( będę korzystać od nowego roku, napiszę coś więcej o nim później )
- dwa batoniki dobra kaloria
- pocztówkę z Krakowa
- pocztówkę z pięknymi życzeniami
- żyto preparowane
- ciasteczka upieczone przez Bożke ( jedno 44 kcal, bez cukru <3 na bazie mąki słonecznikowej, pyszności )

Dziękuje !

Przyszły drewniane wałki !
Z naszym napisem: Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety.
Są cudne i już nie mogę się doczekać kiedy przygotuję ciasteczka i wymyśle przepis.
Wałki są z współpracy z Karoliną która je robi a jej sklep znajdziecie tu: http://www.goodywoody.com.pl/shop/all -> Klik <- koniecznie tam zajrzyjcie.
Ale jeżeli ktoś z Was chce kupić to czekajcie, bo jak przygotuję przepis będziemy mieć dla Was super zniżkę! Postaram się to zrobić do połowy listopada.

Spotkałam się również z Agnes ( z Agnes prowadzę Bezbolesne ) i ona również ma już swój wałek, więc będzie jeszcze więcej przepisów.

Byłyśmy na pysznej Soya Latte, oczywiście jak to my nie jemy ciast z kawiarni więc zrobiłyśmy sobie wspólną " próbę smaku" Warszawskich Batonów ( oczywiście nie jadłyśmy wszystkich ).