KOBALAMINA - czyli witamina b12 - związek chemiczny zawierający KOBALT jako atom centralny. W organizmie pełni rolę regulatora produkcji erytrytów ( czerwonych ciałek krwi ).

Dziś polecę Wam kilka artykułów na jej temat, i napiszę dlaczego się na nią zdecydowałam.

Moja witamina jest w spraju i pochodzi z firmy: BetterYou b12 Boost Oral Spray. Jest o smaku morelowym i smakuję jak landrynki, pyszna! Cała butelka to 1200mg którą wystarczy na 40 dni.

Plansza pochodzi z bloga -> www.vegancorner.pl

I.
U Krzysztofa z bloga: www.wegafitness.pl
Możemy przeczytać: „Świadomie czy nie, witaminę B12 suplementujesz cały czas, co ma jednak większy sens, wstrzykiwanie jej zwierzęciu, a potem jedzenie zwierzęcia wraz z ryzykiem zachorowania na wszelkie choroby cywilizacyjne czy przyjęcie jednej tabletki dziennie bezpośrednio?” Polecam wpis ! 

II.
Na stronie: www.poradnikzdrowie.pl w artykule zatytułowanym „NIEDOBÓR WITAMINY B12 - objawy i przyczyny niedoboru witaminy B12” .
Widnieje taki wstęp: „Objawy niedoboru witaminy B12 mogą przypominać objawy wielu chorób. Niedobór witaminy B12 najczęściej wywołuje anemię, jednak w niektórych przypadkach objawy niedoboru witaminy B12 mogą przypominać choroby psychiczne. Sprawdź, jak rozpoznać oznaki niedoboru witaminy B12 w organizmie i jakie są jego przyczyny”. Jedna z moich ulubionych stron informacyjnych. 

III.
Na stronie: www.fabrykasily.pl znajdziecie mały spis treści:
1. Czym jest witamina B12?
2. W czym jest witamina B12?
3. Działanie
4. Niedobór
5. Dawkowanie
Cytat ze strony „Witamina B12 jest bardzo ważna, dlatego powinniśmy zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie. Dotyczy to zwłaszcza wegetarian i wegan”

IV.
U Eryka na blogu: www.ervegan.com
Znajdziecie taki akapit: „Tak więcej jeżeli jesteś na diecie wegańskiej, a jeszcze nie suplementujesz witaminy B12 polecam wziąć do sobie do serca konieczność takiej suplementacji. Jeżeli już przyjmujesz, lub spożywasz fortyfikowane produkty – sprawdź czy robisz to w odpowiednich dawkach i częstotliwości. Pozwoli to zachować Ci zdrowie na jeszcze dłuższy czas!” Eryk jest weganinem i idealne tu wytłumaczył podstawy. :) 

V.
Iwona która jest wegańskim dietetykiem, również pisze u siebie o witaminie b12: www.roslinnydietetyk.pl
„Objawy niedoboru witaminy B12 Do objawów ogólnych zalicza się, m.in.: zmęczenie, osłabienie, duszności, poirytowanie, bladość. Objawy ze strony układu pokarmowego to: żółtaczka, nudności, utrata apetytu, spadek masy ciała, zaparcia lub biegunki, a także pieczenie języka. Oznakami neurologicznymi będą: zaburzenia świadomości, drażliwość, zaburzenia czucia skórnego, spastyczność, osłabienie siły mięśniowej, parestezje w rękach i nogach, depresja, splątanie, zaniki pamięci i spadek koncentracji oraz ból języka”