Fit CIASTO - Zeberka, tylko 174kcal w kawałku.

by - 5:43:00 PM


 


Fit Zeberka
1/8 174kcal B:17.2g T:7.3g W:9g
Czekoladowe ciasto.
Składniki:
- 20g mąki owsianej
- 20g mąki kokosowej
- 20g mąki migdałowej
- 20g naturalnego kakao
- 20g budyniu czekoladowego
- 20g słodzika (u mnie stewia)
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 jajka
- 150ml mleka (u mnie migdałowe)
1. Białka jaj oddziel od żółtek I ubij na sztywną piane.
2. Wszystkie składniki wymieszaj łopatką.
3. Masę przelej do foremki (18cm) wyłożonej papierem do pieczenia I piecz 20minut w 190°C (do suchego patyczka)
4. Ciasto odstaw do całkowitego wystygnięcia.

Krem:
- 500g twarogu
(u mnie pół tłusty)
- saszetka vege-gel (agar)
- 100g jogurtu (u mnie waniliowy)
- kilka kropli aromatu waniliowego.
- 10g słodzika (u mnie stewia)

5. Agar rozpuść w 100ml gorącej wody, dodaj do reszty składników I wszystko zblęduj na gładką masę.
6. Ostudzone ciasto rozkrój na pół I przełóż masą serową.
7. Dekoracja to 20g rozpuszczonej czekolady.
8. Ciasto zostaw na kilka godzin w lodówce.

*Stewie możesz zamienić na np: 30g erytrytol
** mleko możesz zamienić na każde inne
*** Agar możesz zastąpić żelatyną
**** Podoba się? Zostawisz komentarz?

Po więcej przepisów zapraszam również na INSTAGRAM www.instagram.com/patrycja_michalis 

12 COMMENTS

  1. Omnkm ale robisz mi smaka. Prezentjje się to ciasto obłędnie mmmmm

    OdpowiedzUsuń
  2. Zapisuję sobie ten przepis bo uwielbiam takie słodkości, a z tego co widzę mam wszystkie składniki w domu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo lubię wszelkie słodkości, ciasto u nas w domu robi się raz w tygodniu. Pycha.

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie spodziewałam się,że to ciasto jest tak mało kaloryczne. Tym bardziej chętnie wypróbuję - czasami można sobie pozwolić na taki mały słodki grzeszek ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. W ostatnim czasie zaczęłam bardzo dokładnie dbać o swoją dietę i figurę, dlatego takie ciasto będzie dla mnie idealna alternatywą na pyszny deser wciągu dnia. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam to ciasto w swojej klasycznej formie, ale to wygląda tak obłędnie, że chętnie bym spróbowała.

    OdpowiedzUsuń
  7. Prosty przepis, ciasto wygląda pięknie i smakowicie :D Aż trzeba spróbować

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo ciekawy przepis na to ciasto, na pewno z niego skorzystam:)Dekoracja fajnie go zdobi:)

    OdpowiedzUsuń
  9. To ciasto wygląda bardzo apetycznie, a to nie jest przypadkiem tort? Zdecydowanie wystarczy świeczka i będzie hitem imprezy urodzinowej. Brawo za połączenie smaków, a przy tym nie duża ilość kalorii.

    OdpowiedzUsuń
  10. Jak ono apetycznie wygląda! Jeju, aż się głodna zrobiłam

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za Twój komentarz!