Fit TORT czekoladowy - tylko 227kcal w porcji

by - 5:33:00 PM


 Fit TORT czekoladowy - tylko 227kcal w porcji

BISZKOPT:
- 150g mąki
- 25g odżywki białkowej (czekoladowej)
- 20g naturalnego kakao
- 4 jajka
- 30g erytrytolu
- 150ml mleka sojowego
1. Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę.
2. Resztę składników ze sobą wymieszaj do uzyskania jednolitej masy, dodaj białka jaj i dokładnie wymieszaj.
3. Masę wylej do natłuszczonej foremki (18cm) i piecz około 35minut w 190°C (do suchego patyczka)
4. Ciasto pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
5. Ostudzone ciasto rozkrój na 3 części.
Krem:
- 360g serka philadelphia light
- 10g naturalnego kakao
- 10g erytrytolu
- 20g rozdrobnionej czekolady minimum 70% kakao
6. Wszystkie składniki ze sobą dokładnie wymieszaj.
7. Ciasto przełóż kremem i odstaw do lodówki na 2-3h.
8. Góra to 10g rozkruszonej czekolady.

1/8 227kcal B:13g T:10g W:23g
Mój instagram: Patrycja_Michalis
A jeżeli wolisz przepis w formie filmu to zapraszam na YouTube:Patrycja Michalis



6 COMMENTS

  1. Uwielbiam tort czekoladowy. Ten wygląda naprawdę przepysznie

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawe czy wyszedłby tak samo dobry z mąki pełnoziarnistej typ 1850?

    OdpowiedzUsuń
  3. Kto by pomyślał że czekoladowy a tak mało kaloryczny

    OdpowiedzUsuń
  4. jak świetnie się składa bo właśnie jestem na diecie i brakuje mi jednak słodkości :D jako maniak czekoladek chyba skuszę się na cos takiego chociaż nie wiem bo chyba odżywki białkowe słabo znosi mój brzuch...

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny przepis. Można dodać jeszcze trochę białka serwatkowego WPC i w ogóle będzie tort dla sportowca :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za Twój komentarz!